Kế hoạch thực đơn low-carb giảm mỡ bụng trong 7 ngày

Bám sát một kế hoạch bữa ăn bên cạnh việc tập thể dục có tầm quan trọng như nhau. Thực hiện theo kế hoạch thực đơn low-carb giảm mỡ bụng 7 ngày và nhận thấy sự khác biệt của riêng bạn. Bạn nên thực hiện thực đơn low-carb giảm mỡ bụng trong 7 ngày .

Thực đơn low-carb giảm mỡ bụng trong 7 ngày

Thực đơn low-carb giảm mỡ bụng trong 7 ngày - Ngày 1

Bữa sáng: Bữa sáng được làm bằng ba lòng trắng trứng và rắc 75g ớt trộn xắt nhỏ và một nắm rau bina Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng: 100g gà với ớt đỏ, thái lát Bữa trưa: Một ức gà nướng, lá xà lách trộn, ớt đỏ, đậu xanh và ¼ muỗng canh dầu ô liu Bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều: 100g ức gà tây với ¼ quả dưa chuột, thái lát Bữa tối: 100g ức gà nướng với bông cải xanh hấp

Thực đơn low-carb giảm mỡ bụng trong 7 ngày - Ngày 2

Bữa sáng: Ức gà nướng với một nắm cải xoăn xào Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng: 100g ức gà tây và tiêu xanh, thái lát Bữa trưa: Phi lê cá tuyết nướng với salad xanh trộn, với ½ muỗng canh dầu ô liu Bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều: 100g ức gà tây với 75g bông cải xanh hấp Bữa tối: Một miếng bít tết cá hồi với thì là và đậu xanh hấp

Thực đơn low-carb giảm mỡ bụng trong 7 ngày - Ngày 3

Bữa sáng: 100g cá hồi hun khói, cộng với rau bina Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng: 100g ức gà với pepper hạt tiêu vàng, thái lát Bữa trưa: Một ức gà nướng với salad vườn và ½ muỗng canh dầu ô liu Bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều: 100g lát gà tây với quả bơ Bữa tối: Một miếng thịt cừu nướng (hoặc hai cốt lết); bông cải xanh hấp và rau bina

Thực đơn low-carb giảm mỡ bụng trong 7 ngày - Ngày 4

Bữa sáng: Trứng cuộn (một nguyên, hai lòng trắng), cà chua, đậu xanh Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng: 100g lát gà tây với quả dưa chuột, thái lát Bữa trưa: Phi lê cá tuyết nướng với salad, cà chua, rau bina và ½ muỗng canh dầu ô liu Bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều: 100g ức gà với món nướng Bữa tối: 100g ức gà xào với thìa dầu và rau xanh

Thực đơn low-carb giảm mỡ bụng trong 7 ngày - Ngày 5

Bữa sáng: 200g ức gà tây với quả bơ và ¼ quả dưa chuột, thái lát Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng: Hai quả trứng luộc chín với ớt đỏ, thái lát Bữa trưa: 150g tôm nướng với salad xanh và cà chua, ½ muỗng canh dầu ô liu Bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều: 100g ức gà tây với năm quả hạnh nhân Bữa tối: 100g ức gà với bông cải xanh hấp

Thực đơn low-carb giảm mỡ bụng trong 7 ngày - Ngày 6

Bữa sáng: Một miếng cá tuyết chấm nướng với ớt nướng và bí Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng: 100g gà với một quả cà chua, thái lát Bữa trưa: 150g gà tây với salad xanh, bông cải xanh hấp và ½ muỗng canh dầu ô liu Bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều: 100g gà với năm hạt hồ đào Bữa tối: 150g-200g bít tết ăn kèm với đậu xanh hấp và bông cải xanh

Thực đơn low-carb giảm mỡ bụng trong 7 ngày - Ngày 7

Bữa sáng: Trứng ốp lết ba trứng, cà chua nướng và rau chân vịt hấp Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng: 100g gà tây với năm loại hạt Brazil Bữa trưa: 150g ức gà với măng tây hấp và salad xanh Bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều: 100g gà tây với quả dưa chuột, thái lát Bữa tối: Ức vịt nướng, không da với rau xanh hoặc bông cải xanh hấp

Đây là một gợi ý thực đơn low-carb giảm mỡ bụng trong 7 ngày mà bạn có thể tham khảo. Cùng thực hiện để lấy được một vòng eo thon gọn.

>> XEM THÊM: Bảng thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày https://kienthuctieuduong.vn/thuc-don-giam-mo-bung-trong-7-ngay/ TẠI LINK bên trên để tìm hiểu công thức giảm mỡ bụng hiệu quả